به نظر می رسد که ورزش کردن در ژاپن کار چندان رایجی نیست. یک مطالعه جهانی که در سال 2021 انجام شد نشان داد که مردم ژاپن به اندازه مردم سایر کشورها وقت خود را صرف ورزش نمی کنند. یک فرد هلندی به طور متوسط 12 ساعت در هفته ورزش می کند، در حالی که یک ژاپنی متوسط فقط 3.3 ساعت ورزش می کند. اطلاعات دیگر نشان می دهد که تنها بخش کوچکی از جمعیت عضو باشگاه ورزشی هستند و بسیاری از مردم به دلیل اینکه دوست ندارند چنین کاری را انجام دهند، انتخاب نمی کنند. اما جالب است که در عین حال، ژاپن یکی از سالم ترین و طولانی ترین جمعیت های جهان را دارد. ما همچنین تمایل داریم آنها را لاغر بدانیم، که بیشتر به دلیل رژیم غذایی آنهاست، بلکه به دلیل کارهای دیگری است که خارج از باشگاه انجام می دهند.
مردم شهرهای بزرگ ژاپن یک عادت ساده دارند که به آنها کمک می کند حتی با افزایش سن هم خوش اندام بمانند: راه می روند. آره. فقط راه برو
گام به گام
اگر ویدیوهای شهرهای ژاپن را دیده باشید، می دانید که افراد زیادی در حال حرکت هستند. افراد زیادی به یکباره از خیابان عبور می کنند، اما ماشین های زیادی وجود ندارد. اگرچه این کشور یکی از کشورهایی است که بیشترین خودرو را خریداری می کند، اما بسیاری از مردم به دلیل هزینه بالا و قوانینی که آنها را ملزم به به روز رسانی برای ایمن نگه داشتن خیابان ها می کند، انتخاب نمی کنند که خودرویی نداشته باشند (به همین دلیل است که همیشه خودروهای کم مسافت پیموده شده وجود دارد. برای فروش). با وجود اینکه بسیاری از مردم رانندگی می کنند، تعداد کمی نیز هستند که پیاده روی را انتخاب می کنند زیرا این کار آسان تر است و معمولاً هر روز مسافت های طولانی را پیاده روی می کنند. در خارج از شهرها، مردم تمایل بیشتری به رانندگی با ماشین دارند، اما مردمی که در آنجا زندگی می کنند نیز تمایل دارند روزانه زیاد پیاده روی کنند.
یک مطالعه در سال 2004 در ژاپن نشان داد که هر چه زمان بیشتری را صرف پیاده روی کنید، احتمال مرگ به هر دلیلی کاهش می یابد. همه ما می دانیم که پیاده روی راهی عالی برای افزایش ضربان قلب، سوزاندن کالری و حفظ اندام شما است.
بنابراین، اگرچه ژاپنی ها می گویند که دوست ندارند ورزش کنند یا به باشگاه بروند، زیاد پیاده روی می کنند. این، همراه با رژیم غذایی سالم، از بسیاری جهات به آنها کمک می کند تا سالم بمانند. داستان‌های آنلاین زیادی در مورد افرادی وجود دارد که به ژاپن نقل مکان کرده‌اند و وزن کم کرده‌اند، زیرا به پیاده‌روی بیشتر برای انجام کارهایی مانند دویدن عادت کرده‌اند. مردم زیاد دوچرخه سواری می کنند، اما بیشتر آنها هنوز پیاده روی را ترجیح می دهند.
این موضوع در نیویورک نیز صادق است، جایی که مردم ترجیح می‌دهند ساعت‌ها در ترافیک گیر کرده راه بروند. از سوی دیگر، در مکزیک، بسیاری از مردم هنگام رفتن به باشگاه، رانندگی در تمام طول روز را انتخاب می کنند.
یک واقعیت جالب دیگر این است که از آنجایی که بیشتر مردم هر روز پیاده روی می کنند، با افزایش سن تعادل و سرعت بهتری دارند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ منتشر شد و داده‌های سال‌های 1998 تا 2018 را بررسی کرد، نشان داد که هر دوی این موارد برای افراد 65 تا 79 ساله بهتر شده‌اند، زیرا خود پیاده‌روی آنها را خوش اندام می‌کند. این باعث می‌شود که یک فرد مسن آسیب ببیند، زمین بخورد یا مشکلات دیگری که در سایر نقاط جهان رایج است، کمتر شود.
درس این است که شما باید هر روز پیاده روی کنید، یا حداقل سعی کنید، و اینکه چه چیزی می خورید نیز مهم است.
اگر شما علاقه مندید
همچنین می‌توانید مقالات مربوط به سرگرمی، شماره‌شناسی، فناوری و سلامت را در اینجا بخوانید: بهترین بازی‌های شبیه‌ساز دوچرخه‌سواری، MyShopify، Ben Affleck Net Worth، Filmymeet، 5Movies، 8 سپتامبر زودیاک، Kengan Season Ashura Season 3، iPhone 14 Plus تاریخ انتشار، دبیرستان DxD فصل 5، چگونه گوتام آدانی به عنوان سومین مرد ثروتمند جهان ظاهر شد، ارزش خالص جیزی، سریال های تاریخی در HBO Max، F2Movies، بهترین فیلم های مسافرتی تمام دوران، فصل هفتم وایکینگ ها، نحوه تماشای Artemis I Launch Attempt، بهترین ابزارآلات آشپزخانه برای آشپزهای خانگی ، 2 سپتامبر زودیاک، قانون هابل و عصر کیهان، فیلم های جدید در دیزنی پلاس سپتامبر 2022، تاریخ اکران پرایم آمازون سپتامبر 2022، گام هایی برای نگاه معمولی، فصل 4 دردویل، Tinyzone، ایلان ماسک مادر در گاراژ می خوابد، لیدی گاگا همه فیلم ها، باکره،
آیا TikTok از شما جاسوسی می کند، به زبان اسپانیایی سپاسگزارم، Openload، اختراع آنتی بیوتیک ها، Subnautica، Knives Out 2، بهترین انیمیشن بسکتبال، 13 منطقه برای فضانوردان برای فرود روی ماه، کفش های پایین قرمز، StoriesDown، یادگیری معنادار، آموزش الکترونیکی 2022 ، تاریخ انتشار She-Hulk، فصل 5 Overlord، نقد و بررسی Samsung Galaxy Z Fold 4، Feogi، بررسی Laal Singh Chaddha، باکی فصل 5، Bflix، Leonardo DiCaprio Sneakers، Hurawatch، Selman Rushdie،
اپلیکیشن‌های دسترس‌پذیری برای اندروید، بهترین مشاغل در متاورس، کوئینزلند مکس، دسته دوش ایستاده، زودیاک 11 آگوست، نحوه گذراندن آزمایش مواد مخدر، نحوه انجام یک مفصل، iFun، چت زمرد، نحوه بازی Mancala، 8 آگوست زودیاک، OnePlus 10T نقد و بررسی، Jilo Virals، 4 آگوست زودیاک، Findsnap، انیمه Tomb Raider، برنامه نتفلیکس آگوست 2022، انیمیکس پلی، فیلم‌های آینده مارول 2022، زودیاک 31 ژوئیه، بهترین فیلم‌های لیلی کالینز، Notepadqq، دانه‌های کتان با Milk Benefits، S. کلارک خالص ورث، پلنگ سیاه 2،
به غیر از مقالات بالا، می توانید بیشتر بخوانید
تاریخ انتشار Marvel Echo، دستور پخت میوه‌های منجمد، تورمالین سیاه، Webtoon XYZ، سریع‌ترین VPN برای اندروید، IFVOD، XXXX Dry Review، پردرآمدترین فیلم‌های هندی تمام دوران، پردرآمدترین فیلم‌های تمام دوران، ارزش خالص راش لیمبو. فصل ۷ گاتهام، ارزش خالص پاراگ آگراوال، ارزش خالص تارا رید، تریلر بلوند، سریع‌ترین VPN برای رایانه شخصی، پردرآمدترین مدیر اجرایی هند ۲۰۲۲، پردرآمدترین ورزشکاران ۲۰۲۲، My5 TV Activate، Kissmanga، پردرآمدترین مدیرعامل ۲۰۲۹، Anat، Season’s آلترناتیوهای Alexa.com، فصل ششم The Resident، Kraven The Hunter، فصل 3 One Punch Man، فصل 5 رزیدنت، فصل 5 Yellowstone، فصل 4 Ozark، قسمت 2، نحوه حذف نشانک ها در مک،
Outer Banks فصل 4، نحوه تماشای رایگان بازی های NFL، DesireMovies، 6streams، 4Anime، Moviesflix، 123MKV، MasterAnime، Buffstreams، GoMovies، VIPLeague، How to Play Music in Discord، Vampires Diaries فصل 9، Homeland River 9، Worth, PDFDrive, SmallPDF, Knightfall Season 3, Crackstream, Kung Fu Panda 4, 1616 Angel Number, 333 Angel Number, 666 Angel Number, 777 Angel Number, 444 angel Number, Bruno Mars, KissAnime, Jim Bollyare net , Afdah, Prabhas Wife Name, Project Free TV, Kissaian, Kickassanime, Moviezwap, Jio Rockers, Dramacool, M4uHD, Hip Dips, M4ufree, Fiverr English Test Answers, Fiverr SEO Skill Test, NBAstreamsXYZ, Highest Payed CEO 10 season, The 8 و F95Zone.
با تشکر برای خواندن. گوش به زنگ باشید!